jak gif

emilooos: taa, lubię takie klimaty. Ja najchętniej ćwiczyłbym w półmroku i widział podczas ćwiczeń na dwa kolory - czarny i biały, jak na plakatach Animala. Powodzenia w tworzeniu własnej siłowni. Gosteczek: teraz masz jeszcze większą motywację! el nino: najzwyklejszy split wg atlasowych zaleceń, tj. 12-15 powtórzeń wszystko, bez progresji. [...]

a jak myślisz Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-12-30 18:15:48

nie, bo mam swoje mecze ... ale jak grają u siebie to jestem na każdym meczu. ale to nie jest temat o GKS tylko o Rakowie

Pewnego dnia, jak dzisiaj... 1983 roku na świat przyszedł CEZARY SIWY! Najlepszego!!! 1988 roku na świat przyszedł MIŁOSZ BIELECKI Wszystkiego naj...!!! (w piątek odbyła się.. impreza )

Hej missy, juz wiem o co ci chodzi Po części masz racje, ale nie do końca(prawda lezy jak zwykle po srodku "Jesli zawratosc kcal i wartosci odzywczych jest zle rozglozona dla potrzeb organizmu to i tak bedzie sie tyc" Jesli przytyć, trzeba miec z czego, jesli nie dostarczasz wegli, to organizm nie ma z czego tworzyc tluszczu. "Tak [...]

ja tez na surowo, gotowane to jak kupa smakują(nie mam porwnania, domyslam sie tylko) mleko, białko jajka i mix blenderem, idzie jak złoto

jak dla mnie brakuje paru dobrych i cenionych pozycji ale mimo to sog za prace Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-24 13:47:47

Karol - Brałem pod uwage tylko te ze sklepu sfd zeby nie było potem :) Jaki asortyment takie zestawienie sqrwiel - jak Ci sie z dupy ulewa to masz problem jakiś z laktozą czy coś .. ja na zadnym z tych białek nie miałem problemu , a opiniach tez nie zauwazyłem zeby ludzie mieli takie problemy. Dalej nie połapali ze to ma słuzyć [...]

[...] przedstawia raczej ogólny plan i nie można zbytnio przyczepić się do szczegółów. Natomiast Christian Thibaudeau, w swoim artykule pisze bardzo zachowawczo (nie wiem, jaki margines błędu w stosowaniu planu zakłada u czytelników), ale 3,3 g białka to IMO sporo i amatorzy nie wykorzystają tej ilości, bo uzyskanie masy mięśniowej przy [...]

[...] inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a< Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-17 21:04:37

oO Ty jak zwykle słodka do bólu Trzymam za słowo, ale... to juz wiesz kiedy Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

Jeśli to pisała kobieta, to chyba znalazłeś sffoją droogą połooffkę Gorzej jak to pisał Sliwulla hrhr Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** "Nobody likes dieting. It's boring, difficult, and it intrudes on our personal lives." Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-12-20 11:19:37

[...] pisała kobieta, ale .. uparcie sie nie chce spotkac Pogadać o chemii itp .. Ostatnio cos o wieku mowila Pozdrawiam, Dezir - moderator działu "Fitness" ---------------------------------------------- I gdyby przyszło tysiąc atletów, i każdy zjadłby tysiąc kotletów i każdy nie wiem jak się wytężał - to nie udźwigną, taki to ciężar

opuszczają tak nisko jak ramiona pozwalają, przy wyprostowanej postawie i podciągają niemal na wysokość czoła no, ale nie przemówisz do rozsądku, a jak barki siadają to "dlatego ze glukosaminy nie brali" są jeszcze inne ciekawe rzeczy, ale to już Ci w spamie opowiem jak chcesz co do rozgraniczania to można by podzielić ćwiczenia, ale [...]

[...] się zregenerować i dlatego możesz taki plan ciągnąć dłużej niż standardowy. ja to tak widzę, natomiast to co Ty podałeś wg mnie średnie jest. Co to za różnica dla mięśni jak robisz zakres powt. 10-12 a potem 8-10? mięśnie nie "rozróżnią" tego jak coś pisz smiało Eco - wpadnę za 2-3h i dokładnie oblukamy co tam masz coś poradzimy [...]

aruss jak tylko będę jadł to fota tatara specjlnie dla Ciebie Foty szamy będą i to nie mało, przecież na tyle mnie znacie shrewd2 same mistrze w telewizji może im płacą za takie głupie gadanie- ten pierwszy taki niby alvaro, a jak przyszło co do czego to ciepłe kluchy koles08 witaj i zapraszam serdecznie Nowy piękny dzień i demot na rozmułkę [...]

nic nie odpuszczam ciężary są odpowiednie dla danej techniki, to był 1 trening 15 więc nie mogłem za bardzo dowalić, bo bym kwiczał Ciężary będą takie z jakimi tylko sobie poradzę co do żarcia to wątpię by lepsze było zjedzenie i zwrócenie kurczaka z ryżem od białek jaj i bananów, w końcu po treningu wysokie IG mnie nei zabije, a jajka są świetnym [...]

Yo PPress - po opuszczeniu, sztange odkladasz na barki podobnie jak w siadzie przednim - wtedy masz wiecej pkt podparcia i lepiej wykorzystujesz sile wybicia z nog = wiekszy power Mozesz troche wolniej opuszczac. Dobrze, ze robisz zatrzymanie w gorze -doda Ci to powera z czasem. szrugsy nadal do poprawy Kvrwa chyba zrobie dzis szrugsy i Ci [...]

[...] czegoś takiego nie odczuwałem 2)poszło git, choc solidny dyskomfort przez bolace plecy 3)tutaj o dziwo bardzo fajnie 4)palce dostały mega po dupie 32kg na 15x ciągnie uchwyt jak nie wiem co. 5)tricka było czuć, łokiec stabillizowałem, ale przyczepy ok, bez bólu, widocznie wolą jak jest mniej kg 6)ciężko, szczególnie ostatnie powtórzenia w 2 [...]

Witamy w Dziennikach Opis długi, ale szczegółowy i daje nam pojęcie o Twoich problemach zdrowotnych Filonko, jak na początek masz zdecydowanie ZBYT NISKĄ kaloryczność. Podbij do tych 1800kcal przy takim rozkładzie BTW, jaki przyjęłaś. Nie bój się tych kalorii. Długo byłaś na LC, Twój metabolizm pewnie leży... Podniesienie ww dobrze mu zrobi. [...]